the portable miracle ball method [PDF] Download

The Portable Miracle Ball Method

Author: Elaine Petrone
Publisher: Workman Publishing
Size: 45.23 MB
Format: PDF, ePub
Category : Health & Fitness
Languages : en
Pages : 296
View: 1905

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The Portable Miracle Ball Method Book Description

by Elaine Petrone, The Portable Miracle Ball Method Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download The Portable Miracle Ball Method books, **Note: A Miracle Ball is not included with ebook edition. To purchase a Miracle Ball, please purchase a print edition of The Miracle Ball Method or visit www.elainepetrone.com to purchase a ball separately.** The Portable Miracle Ball is a book of simple exercises for pain and stress relief with an inflatable Miracle Ball. Ideal for business travelers and commuters or anyone who spends long hours away from home, these exercises require only one ball (which packs easily and is discreet to use in public) and can be done anywhere and everywhere. The fully illustrated book is filled with simple exercises that work miracles the minute you settle into your hotel room or board a plane. Stuck in a long line at the bank? Here are techniques to stretch the muscles and reduce tension right on the spot (and no, you won’t look silly). Feet worn out after a day at the museum? The author’s soothing exercises targeting the insteps and legs will have you up and moving again in no time. And for anyone who experiences discomfort when sitting for long periods, the book features exercises to be performed at your desk, on a plane, or even in a restaurant. A chapter on “Emergency Measures” provides quick relief for back spasms, waking up with extreme stiffness, and other acute problems. The author discusses proper breathing technique, ball placement, and the importance of listening to one’s own body when performing the movements.

Miracle Ball Method For An Ageless Body

Author: Elaine Petrone
Publisher: Turner
Size: 24.98 MB
Format: PDF
Category :
Languages : en
Pages : 208
View: 6652

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Miracle Ball Method For An Ageless Body Book Description

by Elaine Petrone, Miracle Ball Method For An Ageless Body Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Miracle Ball Method For An Ageless Body books, Miracle Ball Method for an Ageless Body means not to be defined by a number, controlled by our history or habits, or led down the wrong path with the myths and misunderstandings of aging. Each of us has the ability to sense our physical body. We can greatly improve this ability, by learning how to use our nervous system. This connection between body and brain, allows the body to do what it knows how to do, realign, adjust, recover, heal and feel amazing. While many are using various ways to improve their memory, few develop their muscle memory. Without this tool for our muscle memory, unknowingly we train ourselves to age. Eventually our bodies lose this ability by feeling less and less with more and more significant negative effects. You cannot move what you don't feel. Exercise is only as effective as our nervous system is responsive. The good news is it's easy to access and incredibly rejuvenating. Using a new vocabulary with words like UN do, UN ravel and UN exercise you find, the antidote to aging. Inflexibility, joint pain, back aches and chronic weakness are greatly relieved as each person develops the confidence necessary to strengthen the body without fear or confusion. It's a simple process. Exercise is designed to build muscle tension, the Miracle Ball Method for an Ageless Body helps you to reduce the excess muscle tension that robs the body of feeling. Once the feeling is regained, we can breathe again, and move more freely. Our nervous system naturally begins to work. The nervous system is ageless. As we age we tend to breathe less and it creates a cycle of pain that is difficult to ignore. The book will have easy directions, photos, and routines for specific conditions such as improving posture and balance, relief of chronic low backache, stiffness, as well as neck and shoulder problems. It also addresses depression and loneliness and how they impact our muscles and breathing.

Damon Krieg Der Engel

Author: Michael Schmid
Publisher:
Size: 41.87 MB
Format: PDF, Kindle
Category :
Languages : de
Pages : 330
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Damon Krieg Der Engel Book Description

by Michael Schmid, Damon Krieg Der Engel Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Damon Krieg Der Engel books, Seit Äonen tobt der Krieg. Seit Jahrhunderten erringt niemand den Sieg. Weder Engel ... noch Gefallene. Bis heute ... bis jetzt. Denn ein Licht wurde geboren, welches das Gleichgewicht zu kippen droht. Doch für welche Seite wird es sich entscheiden? Der Auftakt einer epischen Reise, die weder vor der Hölle, noch vor dem Himmel halt machen wird. PRESSESTIMMEN »Mit Damon - Krieg der Engel hat Michael Schmid einen spannenden, witzigen, aber auch fesselnden Auftakt seiner Jugend-Fantasy-Reihe hingelegt und versetzt den Leser in eine Welt der Elemente, Fantasie und bedingungslosen Freundschaft, die die Herzen der Leser im Sturm erobert.« Stille Feder Bücherblog »Wenn ich mir wünschen wurde, dass ein Buch verfilmt werden sollte, dann dieses. Es besteht aus supergeilen Spezialeffekten und einem rasanten Schreibstil.« Buchtoaster Nick »Rauscht wie eine Graphic Novel durch deinen Kopf!« Yvonne Laros AUCH ALS HARDCOVER ERHÄLTLICH! Bei Interesse einfach E-Mail an [email protected]

Handstand Lernen

Author: Marco Meyer
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
Size: 26.31 MB
Format: PDF, Mobi
Category :
Languages : de
Pages : 40
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Handstand Lernen Book Description

by Marco Meyer, Handstand Lernen Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Handstand Lernen books, DER HANDSTAND MACHT DICH SPORTLICHER Kennst Du jemanden, der einen Handstand kann? Falls ja, dann wird Dir auch aufgefallen sein, dass diese Person ein ausgeprägtes Körpergefühl hat. Das liegt daran, dass für den Handstand bestimmte Grundvoraussetzungen erforderlich sind: Kraft Körperspannung Gleichgewicht Nun ist es natürlich nicht so, dass jeder diese Voraussetzungen hat. Aber jeder kann sie Schritt für Schritt erlernen. Der Handstand kann wie jede andere Fähigkeit auch richtig oder falsch, langsam oder schnell, gesund oder ungesund erlernt werden. Nach viel Recherche, Selbstversuchen und Gesprächen mit Trainern haben wir eine Anleitung geschrieben. Die Übungen in der Anleitung geben Dir die Möglichkeit den Handstand und die oben genannten Grundvoraussetzungen richtig, effizient und gesund zu trainieren. FÜR WEN IST "HANDSTAND LERNEN" GEEIGNET? "HANDSTAND LERNEN: In 4 Schritten zum freien Handstand" ist die perfekte Broschüre für all jene, die ihre sportliche Leistung verbessern möchte die einfach nur einen Handstand in kurzer Zeit lernen wollen die kräftiger werden möchten die sich was beweisen wollen die ihre Körperhaltung verbessern wollen die ein besseres Körpergefühl und Gleichgewicht bekommen wollen ...oder weil sie es einfach nur cool finden einen Handstand zu können. Selbst wenn Du momentan viel arbeitest und wenig Zeit hast. Das Training ist kurz und kann überall ausgeführt werden. Du bekommst eine bessere Haltung, wodurch Du wiederum mehr Selbstbewusstsein ausstrahlst. Das hilft in jeder Lebenslage, auch bei der Arbeit. Ob beim Mannschaftssport oder Individualsport, beim Schwimmen, Kampfsport, Krafttraining, Volleyball oder Yoga: Das erlernen des Handstands wird Deine Performance extrem verbessern. Wenn Du zu den Wenigen gehören willst, die einen Handstand beherrschen oder Deinen Handstand perfektionieren möchtest, dann lade Dir dieses Kindle-Ebook herunter. WAS GENAU BEHANDELT DIE BROSCHÜRE? Sie ist aufgeteilt in folgende Kapitel Vorwort Begriffserklärungen Aufwärmen Dehnen Phase 1 - Handstand (Wand Innen) Phase 2 - Handstand (Wand Außeh) Phase 3 - L-Stand Phase 4 - Freier Handstand 5x5 Schema 60 Sek. Schema Übersicht Trainingslogbuch Nachwort LOS GEHT'S Schnapp Dir die Broschüre und fang noch heute an zu lernen! Viel Spaß damit! Marco Tags: handstand lernen, krafttraining, kraftsport, handstand akrobatik, handstand lernen, fitter werden, krafttraining ohne geräte, fitness für zuhause, fitness für zuhause sport

Zeitmanagement

Author: Marc Green
Publisher:
Size: 31.85 MB
Format: PDF, Kindle
Category :
Languages : de
Pages : 58
View: 4733

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Zeitmanagement Book Description

by Marc Green, Zeitmanagement Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Zeitmanagement books, Wie Sie mit cleverem Zeitmanagement und vielen Tipps und Tricks ganz schnell produktiver werden! Lernen Sie hier, was Zeitmanagement ist und wie Sie es erfolgreich in Ihrem Alltag nutzen! Sie verzetteln sich gerne und verlieren schnell den �berblick? Sie wollen alles selbst machen? Delegieren kommt f�r Sie nicht infrage? Sie verschieben h�ufig Aufgaben, vor allem solche, die unangenehm oder schwierig sind?Dann hilft nur besseres Zeitmanagement! In diesem Ratgeber lernen Sie vier der bekanntesten und einfachsten Zeitmanagement-Methoden der Welt kennen, mit denen Sie ganz unkompliziert Ihre Produktivit�t steigern k�nnen. Hier erfahren Sie, wie einfach es ist, Ihre Arbeitsweise dauerhaft umzustellen und Ihre Aufgaben zu priorisieren. Sie erfahren, ob Sie multitaskingf�hig sind und warum Sie des �fteren Nein" sagen sollten. Sie verpassen Termine, k�nnen kaum mehr �ber den Schreibtisch blicken, sind gehetzt und frustriert? Sie fragen sich, warum l�uft es immer wieder so chaotisch ab? Sie strampeln wie ein Hamster im Rad und schaffen bei Weitem nicht das, was Sie geplant hatten. Oder, was Sie glaubten, geplant zu haben. Zeitmanagement ist keine Frage des Alters, des Geschlechts oder des Berufs. Jeder kann es schaffen. Das haben viele bereits tausendfach bewiesen und tun es jeden Tag wieder - im Business und privat. Auch Sie k�nnen es schaffen!Und so einfach geht es: Sie nutzen professionelle Methoden und kombinieren diese mit gut �berlegten Entscheidungen, durchdachter Eigenorganisation, einer sinnvollen Planung und konkreten Zielen. Am Ende werden sie die Vorteile Ihres pers�nlichen Zeitmanagements nicht mehr missen wollen. Lernen Sie in diesem hilfreichen Ratgeber ... ...was genau Zeitmanagement ist, wie es funktioniert und wie Sie ganz einfach damit Ihre Produktivit�t steigern k�nnen. ... wie Sie professionelle Methoden und Tools nutzen k�nnen, um Struktur und Organisation in Ihren Alltag zu bringen. So lernen Sie mit wenigen �nderungen, Priorit�ten sinnvoll zu setzen und Aufgaben zu erledigen, statt sie zu verschieben. ..., dass auch Sie motivierter und erfolgreicher sein k�nnen. Ganz ohne Stress durch vers�umte Termine, verlegte Unterlagen oder unbeantwortete E-Mails. ... was Sie tun m�ssen, um clever mit der st�ndigen Erreichbarkeit durch E-Mails, Smartphone und der sozialen Medien umzugehen. ... warum Zeitmanagement so wenig Aufwand verursacht, aber so viel Freiraum schafft. ... und vieles, vieles mehr! Lassen Sie keine Zeit verstreichen und starten Sie noch heute mit Ihrer ganz pers�nlichen Erfolgsstory - Ihrem pers�nlichen Zeitmanagement. Erwerben Sie jetzt diesen Ratgeber zum Sonderpreis!

Weg Van De Pijn

Author: Saskia de Bruin
Publisher: AnkhHermes, Uitgeverij
Size: 18.94 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : nl
Pages :
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Weg Van De Pijn Book Description

by Saskia de Bruin, Weg Van De Pijn Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Weg Van De Pijn books, In ‘Weg van de pijn, de mind-body connectie herstellen om onbegrepen pijnklachten op te lossen’ laat Saskia de Bruin zien dat pijn vaak een verborgen agenda heeft. Ze ontdekte dat ons lichaam pijn en andere klachten kan gebruiken om ons te beschermen tegen emoties die we als bedreigend, onacceptabel of overweldigend ervaren. Bewustwording over hoe dit beschermingspatroon werkt is dan ook dé sleutel om je pijn en klachten te verlichten. Veel mensen lijden aan chronische en vaak onverklaarbare pijn. Velen gaan langs bij doktoren maar komen niet verder. Al snel volgt dan het alternatieve circuit. Wanneer beide niet blijken te werken eindigt de zoektocht vaak bij berusting. In 'Weg van de pijn, de mind-body connectie herstellen om onbegrepen pijnklachten op te lossen' laat Saskia de Bruin zien dat wanneer je aan de slag gaat met jezelf en psychische pijn uit het verleden opruimt, genezing het gevolg kan zijn.

The Portable Emerson

Author: Ralph Waldo Emerson
Publisher: Penguin
Size: 77.70 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category : Philosophy
Languages : en
Pages : 752
View: 6509

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The Portable Emerson Book Description

by Ralph Waldo Emerson, The Portable Emerson Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download The Portable Emerson books, This volume, edited by Carl Bode in collaboration with Malcolm Cowley, presents the essential Emerson, selected from works that eloquently express the philosophy of a worldly idealist. The Portable Emerson comprises essays, including “History,” “Self-Reliance,” “The Over-Soul,” “Circles,” and “The Poet”; Emerson’s first book, Nature, in its entirety; twenty-two poems, including “Uriel,” “The Humble-Bee,” and “Give All to Love”; orations, including “The American Scholar,” “The Fugitive Slave Law,” and “John Brown”; English Traits, complete; and biographical essays on Plato, Napoleon, Henry David Thoreau, Thomas Carlyle, and others.

Forthcoming Books

Author: Rose Arny
Publisher:
Size: 47.69 MB
Format: PDF, Kindle
Category : American literature
Languages : en
Pages :
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