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Das Achtsamkeitstraining

Das Achtsamkeitstraining PDF
Author: Mark Williams
Publisher: Arkana
Size: 19.68 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 352
View: 839

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Das Achtsamkeitstraining Book Description

by Mark Williams, Das Achtsamkeitstraining Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Das Achtsamkeitstraining books, Das Anti-Stress- Programm der University of Oxford. Es sind nur zwanzig Minuten täglich, aber sie können das Leben verändern. in unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Wunderwort heißt „Achtsamkeit“: Kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit ist jedoch nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben. Schritt für Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tatsächlich geht. Ihr Programm, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist, enthält Kurzmeditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Anregungen, eingeschliffene Gewohnheiten zu durchbrechen. Es bietet den großen Vorteil, sich wunderbar in den Alltag integrieren zu lassen und ist auch für Anfänger bestens geeignet. Bereits nach acht Wochen sind wir deutlich ruhiger und entdecken unsere Lebensfreude wieder. Das Buch erschien ursprünglich unter dem Titel "Meditation im Alltag" als gebundenes Buch im Arkana Verlag. Buch plus Audio-Downloads, Laufzeit ca. 74 min. E-Book mit Audio-Links: Je nach Hardware/Software können die Audio-Links direkt auf dem Endgerät abgespielt werden. In jedem Fall können die Audio-Links über jede Browser-Software geöffnet und über ein Audiogerät abgespielt werden.


Die Wissenschaft Der Achtsamkeit

Die Wissenschaft der Achtsamkeit PDF
Author: Yi-Yuan Tang
Publisher: Junfermann Verlag GmbH
Size: 34.60 MB
Format: PDF, ePub
Category : Psychology
Languages : en
Pages : 128
View: 3566

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Die Wissenschaft Der Achtsamkeit Book Description

by Yi-Yuan Tang, Die Wissenschaft Der Achtsamkeit Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Die Wissenschaft Der Achtsamkeit books, Die neurowissenschaftliche Erforschung der Achtsamkeit Trotz ihrer langen Geschichte ist wenig über die neurophysiologischen Prozesse bekannt, die beim Meditieren ablaufen. Der Achtsamkeitsmeditation wurde in der psychologischen und neurowissenschaftlichen Forschung bislang die größte Aufmerksamkeit zuteil. Dieses Buch gibt einen prägnanten Überblick über die Studienergebnisse und zeigt auf, wie Achtsamkeitstraining die mentale Aktivität verbessern und die neuronalen Verbindungen im Gehirn ebenso beeinflussen kann wie Prozesse im Körper. Im Fokus stehen dabei vor allem die Aspekte Aufmerksamkeitskontrolle, Emotionsregulation und Selbstbewusstheit. Die Anwendung von Achtsamkeit im Bildungs- und Gesundheitsbereich sowie bei psychischen Störungen ist ebenso Gegenstand der vorgestellten Studien wie effektive Stressbewältigung und Voraussetzungen für eine gelungene Achtsamkeitspraxis. Yi-Yuan Tang führt auch aus, dass die Wirksamkeit von Meditationstraining zwischen Individuen schwankt, und liefert eine Orientierung in Bezug darauf, wer am wahrscheinlichsten davon profitieren dürfte.


Achtsamkeitstraining

Achtsamkeitstraining PDF
Author: Martina Wolf-Arehult
Publisher: Kohlhammer Verlag
Size: 63.44 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category : Psychology
Languages : de
Pages : 160
View: 7511

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Achtsamkeitstraining Book Description

by Martina Wolf-Arehult, Achtsamkeitstraining Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Achtsamkeitstraining books, Das Konzept der Achtsamkeit wird seit langem in der Psychotherapie genutzt, die Wirksamkeit ist wissenschaftlich gut belegt. Dieses Manual gibt in seiner zweiten, aktualisierten Auflage eine Anleitung zur Durchführung von Achtsamkeitstrainings in der Gruppe oder auch im Einzelsetting mit psychiatrischen oder psychosomatischen Patienten. Das beschriebene Achtsamkeitstraining umfasst 13 Sitzungen, die ausführlich erläutert werden. Das Werk richtet sich insbesondere an Fachpersonen, die sich für die Kursleitung in die Praxis von Achtsamkeit einarbeiten. Über ContentPLUS stehen Materialien für die therapeutische Arbeit zur Verfügung.


Achtsamkeitstraining Mit Cd

Achtsamkeitstraining  mit CD  PDF
Author: Jan Eßwein
Publisher: GRÄFE UND UNZER
Size: 38.59 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 80
View: 5563

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Achtsamkeitstraining Mit Cd Book Description

by Jan Eßwein, Achtsamkeitstraining Mit Cd Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Achtsamkeitstraining Mit Cd books, Das Praxisbuch zur bewährten Methode MBSR (Achtsamkeitstraining)Wie ist es möglich, inmitten der vielfältigen Herausforderungen unseres Alltags die eigene Mitte nicht zu verlieren? Die innere Ruhe zu bewahren? Die Mindfulness Based Stress Reduction-Methide - zu Deutsch: Stressreduktion durch Achtsamkeit - zeigt Ihnen einen Weg, Stresssituationen ruhiger und gelassener zu meistern und so Gesundheit und Wohlbefinden zu stärken. Jan Thorsten Eßwein, Physiotherapeut, Yoga- und Achtsamkeitstrainer, stellt Ihnen in seinem Buch die zentralen Elemente des MBSR-Konzeptes vor: Lernen Sie die Wirkweise kennen. Beginnen Sie dann, angeleitet in Wort und Bild, mit den formellen Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, Bewegungsübungen, Päckchenpacken, Geh- und Sitzmeditation. Ergänzend gibt es Anregungen, wie Sie mit kleinen Veränderungen achtsamer im Alltag werden können. Im erprobten 8-Wochen-Programm lernen Sie, wie Sie die verschiedenen Elemente am besten kombinieren. Auf der 70-minütigen Übungs-CD werden alle formellen Achtsamkeitsübungen ausführlich angeleitet.


Ausrichtung Wahrnehmung Atmung Eine Kurze Anleitung Zu Einem Einfachen Und Effektiven Achtsamkeitstraining

Ausrichtung  Wahrnehmung  Atmung  Eine kurze Anleitung zu einem einfachen und effektiven Achtsamkeitstraining PDF
Author: Andreas Langosch
Publisher: GRIN Verlag
Size: 21.60 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Social Science
Languages : de
Pages : 29
View: 6868

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Ausrichtung Wahrnehmung Atmung Eine Kurze Anleitung Zu Einem Einfachen Und Effektiven Achtsamkeitstraining Book Description

by Andreas Langosch, Ausrichtung Wahrnehmung Atmung Eine Kurze Anleitung Zu Einem Einfachen Und Effektiven Achtsamkeitstraining Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Ausrichtung Wahrnehmung Atmung Eine Kurze Anleitung Zu Einem Einfachen Und Effektiven Achtsamkeitstraining books, Fachbuch aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Sozialwissenschaften allgemein, , Sprache: Deutsch, Abstract: Das Achtsamkeitstraining "Ausrichtung, Wahrnehmung, Atmung" ist ein Mittel, um der Gewohnheit entgegenzuwirken, sich dem bewussten Erleben des gegenwärtigen Moments zu entziehen. Darüber hinaus kann es uns dabei helfen, zu erkennen, was wir hier und jetzt verkörpern, und wie wir es verkörpern. Es kann im Stehen, im Sitzen, im Gehen und im Liegen durchgeführt werden und besteht darin, sich bewusst mit den Ressourcen Ausrichtung, Wahrnehmung und Atmung zu verbinden. Das Achtsamkeitstraining "Ausrichtung, Wahrnehmung, Atmung" ist damit ein Grundbestandteil des ressourcenorientierten Arbeitens. Das Achtsamkeitstraining "Ausrichtung, Wahrnehmung, Atmung" ist im Rahmen des Resource-Oriented Interviewing, einer besonderen Form der ressourcenorientierten Gesprächsführung, entstanden. Andreas Langosch ist der Begründer des Resource-Oriented Interviewing und des Achtsamkeitstrainings "Ausrichtung, Wahrnehmung, Atmung". Er ist beruflich als Diplom-Sozialpädagoge, freier Berater, Kursleiter und Autor tätig.


Achtsamkeitstraining Das Basisprogramm

Achtsamkeitstraining   Das Basisprogramm PDF
Author: Jan Eßwein
Publisher: GRÄFE UND UNZER
Size: 52.18 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : de
Pages : 60
View: 7470

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Achtsamkeitstraining Das Basisprogramm Book Description

by Jan Eßwein, Achtsamkeitstraining Das Basisprogramm Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Achtsamkeitstraining Das Basisprogramm books, Achtsamkeit - die Zauberkraft, die Sie wach und entspannt durch den Alltag gehen lässt! Lernen Sie, den Autopiloten abzuschalten und den gegenwärtigen Moment auszukosten. Was Sie mit dem Basisprogramm Achtsamkeit erreichen können: - Sich selbst und die Welt bewusster wahrnehmen - Den Augenblick genießen lernen - Im Chaos des (Arbeits-)Alltags die eigene Mitte finden - Im Stress klar und gelassen bleiben - Die Kommunikation mit anderen positiv verändern - Gedanken und Gefühle besser im Griff haben - Hinderliche Verhaltensmuster ändern - Schmerzen und andere Beschwerden reduzieren - Körper und Geist tief entspannen - Ruhiger, konzentrierter, zufriedener werden


Waldbaden Pr Vention Durch Achtsamkeitstraining

Waldbaden  Pr  vention durch Achtsamkeitstraining PDF
Author: Martina Dude
Publisher: GRIN Verlag
Size: 26.89 MB
Format: PDF, Kindle
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 25
View: 6069

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Waldbaden Pr Vention Durch Achtsamkeitstraining Book Description

by Martina Dude, Waldbaden Pr Vention Durch Achtsamkeitstraining Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Waldbaden Pr Vention Durch Achtsamkeitstraining books, Diskussionsbeitrag / Streitschrift aus dem Jahr 2019 im Fachbereich Gesundheitswissenschaften, Note: 1, , Veranstaltung: Ausbildung, Sprache: Deutsch, Abstract: Zur Ruhe kommen, innere Balance und Kräfte erwecken, die Gedanken schweifen lassen, im Einklang mit der Natur sein, die Homöostase stärken und für unsere Salutogenese etwas Wesentliches beitragen ... Körper, Geist und Seele vereinen, das alles finden wir durch die wunderbare, vielfältige Natur, ihren Wäldern, wo die Hektik des Alltags an Wichtigkeit verliert und wir zu unserem Ursprung zurückkehren können zur Mutter Natur. Eine besondere Form der Präventivmedizin, der körperlichen Erholung und Entspannung, ist, sich im Wald oder der Natur zu bewegen auch Shinrin-Yoku genannt. Die Idee einer Naturtherapie besteht darin, körperlich Entspannung zu fördern und Erkrankungen vorzubeugen, indem eine Stresssituation gemindert und die Widerstandsfähigkeit erhöht wird. Heute beschäftigt sich die Wissenschaft vermehrt mit den physiologischen und psychologischen Auswirkungen der Natur, insbesondere des Waldes auf unsere Gesundheit. So wurden auf der Insel Yakushima Testungen zu psychologischen Auswirkungen durchgeführt, indem das Stresshormon Cortisol im Speichel von Probanden gemessen wurde. Bei Menschen die Waldspaziergänge aktiv durchführten, zeigte sich der Stresspegel deutlich reduziert.


Achtsamkeitstraining

Achtsamkeitstraining PDF
Author: Cornelia Beckmann
Publisher:
Size: 37.83 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category : Psychology
Languages : de
Pages : 136
View: 5278

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Achtsamkeitstraining Book Description

by Cornelia Beckmann, Achtsamkeitstraining Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Achtsamkeitstraining books, Das Konzept der Achtsamkeit wird seit langem in der Psychotherapie genutzt, die Wirksamkeit ist wissenschaftlich gut belegt. Dieses Manual gibt eine Anleitung zur Durchführung von Achtsamkeitstrainings in der Gruppe oder auch im Einzelsetting mit psychiatrischen oder psychosomatischen Patienten. Das beschriebene Achtsamkeitstraining umfasst zwölf Sitzungen, die ausführlich erläutert werden. Das Werk richtet sich insbesondere an Fachpersonen, die sich für die Kursleitung in die Praxis von Achtsamkeit einarbeiten. Über ContentPLUS stehen Materialien für die therapeutische Arbeit zur Verfügung.